筋トレbig3「ベンチプレス」 鍛えられる筋肉部位 big3のうち、上半身を鍛えるエクササイズが「ベンチプレス」です。大胸筋（胸）をメインに、三角筋（肩）や上腕三頭筋（腕の裏）などを同時に鍛えることができます。 やり方 1ベンチに仰向けになる。
ベンチプレス イラストや- ベンチプレスのイラスト（男性） 投稿者 Malik korrich ベンチに横になってバーベルを持ち上げるベンチプレスと呼ばれるウェイトトレーニング（筋トレ）をしている男性のイラストです。 ラベル リクエスト , 運動 次の投稿 前の投稿 ホームベンチ の写真素材とイメージ 49,040 一致 ページ の 491 画像の種類 ベクターイラストレーション × リアルな木製公園のベンチ。 フロント ビュー ベクトルの図 冬のワンダーランドの夜背景。 金属や木から作られた空の公園のベンチやシートのイラスト
ベンチプレス イラストやのギャラリー
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ダンベルを使ってベンチプレスを行う「ダンベルベンチプレス」。 大胸筋を集中的に鍛えて厚い胸板を手に入れたいという方におすすめのトレーニングです。 この記事では、ダンベルベンチプレスで鍛えられる筋肉から ダンベルベンチプレスの正しいやり方 重量・回数設定のコツ 効果を スミスマシンインクラインベンチプレス（Smith Machine Incline Bench Press） とは、 スミスマシンを使って上体を30～50度にななめにして行うベンチプレスを行うトレーニング です。 主に鍛えられる部位は 鎖骨に接している大胸筋上部と前部三角筋 になります。 大胸筋全体を鍛える種目としては
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